【10/8 父92歳の誕生日】～プレゼントはこれ～
今日は父の誕生日です。
92歳になります。
お菓子が大好きなので今年のプレゼントはクッキーにしました。
まだ一人で家の中のことはやっています。
洗濯に食事つくり・・・
最近は食事を作ることが少し億劫になっているようで
温めて食べる物が増えているように思います。
この先、どのくらい手を出していったら良いものか考えてしまいます。
本人は「ギリギリまで自分でやるよ」と言っていますがどうしたものか。
ケアマネという仕事をしていたので色々な高齢者と接してきましたがやはり自分の親となると違うものですね。
いつまでも元気な頃のような気がしてしまいます。
若い頃はオレオレで行っている感じの人で母と結婚したいと挨拶に行ったときに「あんなやくざみたいな人はやめなさい」と親に言われたそうです。
そのくらいの人だったのにやはり92歳ともなるとまーるくまーるくなってくるものですね。
何でも一人でできるといってもそろそろしんどくなっているのではないかなと思います。
いつもは一日一度、様子を見に行っているのですが今日は回数を増やして言葉をかけたいと思います。
それが私からのもう一つのプレゼントです。
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【鬱になった私】～脱力感・焦燥感は繰り返し襲ってくる～
～
一気に気温が下がりここ数日は寒ささえ感じるようになってきています。
この一週間、体に鉛が入ったように重く、何とも言えない不安感が襲ってきます。
頭の回転も鈍いです。
あれをやらなくちゃ、これをやらなくちゃと頭の中では思うのですが体が言うことを聞いてくれません。
このブログも書くのに二日かかってしまいました。
寒さもあるので布団にくるまって一日を過ごしています。
確かこんな症状は二が月前にもあったように思います。
友達にライン
昨夜はあまりの辛さと孤独感から高校時代の友達にラインをしました。
つらいよー
こうやって波を乗り越えて回復していくのかなー
彼女はパニック障害を１０年くらい抱えていて私の症状も理解してくれる良き相談相手です。
彼女から遅れて返信がきました。
返事遅くなってごめんね
ひとり暮らしだし辛いね
いいときも悪いときもあって段々と治っていくんだよ
思わず涙があふれてしまいました。
気温の急激な低下でだるさや気力がないなどの症状も出るようです。
自分はどっちなんだろう。
もしかして自分は甘えているのか弱いだけなのかと自問自答する日々です。
でも・・・
雨がやんで陽が出ればきっと良くなると信じています。
早く波が治まり平穏な日々がくるといいな。
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【泡と水が大好きなふく君】～グループホームでの日常～
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食後の食器洗いが担当で毎回、傍らには必ず職員がつきます。
食器洗い洗剤をスポンジにつけて職員が「はい終わり」と声をかけ
洗剤をふく君から離れたところに置くのが決まりです。
それをしっかり見ているふく君は職員の目を盗んではスポンジに付け足そうとします。
じゃあ、おまけねと職員にワンプッシュつけてもらうと嬉しそうな顔をします。
スポンジをくしゃくしゃと揉み泡がたくさん出ると食器洗いが始まります。
その泡の手で顔を触るのもいつものこと。
顔中、泡だらけになるとティッシュで職員に拭いてもらっています。
洗面所にダッシュ
食器洗いが終わると洗顔と歯磨きです。
洗顔フォームを顔一面に塗りたくりまるでお面をつけてるようです。
目が痛くならないの？ 毎回、職員が心配しています。
その泡を流すのがまた大変。
水は出しっぱなしでジャバジャバ。いつも洗面所の下は水びだしです。
いつものように職員のカウントダウンが始まります。
５．４．３．２．１ はい終わりー
これでやめてくれればいいのですがその日によって違います。
今日は終わってくれたと喜ぶ職員。
肌が弱いので顔は皮がむけています。
これからの季節は益々、ひどくなるのでクリームをつけて
今からしっかりお手入れしておきましょうね。
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【秋は一気にやってくる】～夏の片づけ終わってないよ～
昨日までエアコンなしではいられなかったのに
今日から一気に気温が下がるようでまだ秋を迎える準備ができていません。
少しずつ少しずつ秋になってほしいな。
一日孫の子守り
そんな夏日も終わる昨日は長男夫婦の結婚記念日。
五年目で木婚式だそうです。
二人でお出かけしたいというので４か月の孫の子守りに長男宅に行きました。
次男くんである孫は始終、機嫌がいい。
声を出し一人遊びをしているかと思うと一人で寝ている。
なんて手のかからないこと。
起きたらミルク時間だと思って起きるのを待っていたがいつのまにか目を覚ませまた一人遊びをしている。
長男夫婦が帰宅し報告すると「機嫌のいいときもたまにある」そうで
今日はその日にあたったようです。
夏の片づけ
洗濯や片づけをしたかったので泊まらず帰ってきたのにしばらく雨が続くようです。
仕方ないので今日は扇風機の掃除をすることにします。
だいぶ前に購入した扇風機でだいぶ古くなりましたがまだ動くので使っています。
しっかり掃除をしてまた来年、使わせてもらうね。
季節の中で秋が一番好きなので早く秋晴れになるといいな。
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【女ばかりの職場】～ついに起きたパートの逆襲～
今の職場は女性ばかりです。
常勤２名とパート10名ほどでシフトをまわしています。
今までに男性も二人ほど入ってきましたがすぐ辞めてしまいました。
ひとりの常勤さんがあまりにも潔癖すぎて細かいことに嫌気がさしたのかもしれません。
現在、働いているパートさんからも愚痴やら文句の多いこと。
ついにパートさんキレました
発端は利用者さんへの注意の仕方だったようです。
言葉のかけ方ひとつで虐待になることもあるため注意が必要なのですが
そのパートさんは「駄目でしょう」から始まりその日は特に注意の仕方がきつかったようです。
見かねた常勤さんがパートさんに注意すると反発したパートさんは注意されたこととは関係なく今までで溜まっていたものが爆発したようです。
グループホームの中の事
利用者さんに対する支援の方法
すべて常勤一人で決めていて仕事がきつくなった。
前の人の方が良かった。
と次から次へと話題は変わり攻撃されたそうです。
その時のことが常勤さんから長い長いラインで私に送られてきました。
「いつか起きるかも」と思っていた私を含め他のパートさんたちの間ではその話題で持ちきりです。
上の理事にまで話が届いたそうで二人から話を聞くことになっているようです。
常勤が辞めるみたい
そんな噂が流れ喜ぶ人や止める人、様々です。
直接本人に確認すると「そのことで眠れない日々が続いている」「他を探そうかと思っている」ことを打ち明けてくれました。
理事との話しが終わり本人がどう決断するのか見守りたいと思います。
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【月ﾏｲﾅｽ4万円】～年金生活前に見直した６つのこと～
常勤だったケアマネからパートでグループホームで働くようになり
月収も減ってしまいました。
年金生活になる前に少しずつ生活も見直していかなければなりません。
- ジェーコム回線の解約
- 固定電話の解約
- 格安スマホへの移行
- 生命保険の見直し
- ネットスーパーの利用
- 自家用車の売却
１．ジェーコム回線の解約（月14000円→4000円・ネットはJコム）
地上波のためにジェーコムを通していましたが毎月の金額ほどテレビを観ていなかったので思い切って解約しました。
とは言っても全くテレビが映らないのは寂しいのでAmazon primeを契約
２．固定電話の解約
かけることは全くなくセールスの電話が嫌でコンセントを抜いていたのでジェーコム解約時に一緒に解約しました。
３．格安スマホへ移行（月7000円→0円）
長年、使っていたAUから楽天へ変更。
使ったギガ数で毎月の支払額が決まるのでずっと１ギガ以下のため０円でした。
ところが11月からは３ギガ以下が980円に変更になるようです。
４．生命保険の見直し（ﾏｲﾅｽ1000円）
解約ということも考えましたが心配性なので入院時くらいと思い、ネットで探し少しでも安いものへの変更
５．ネットスーパーの利用（月30000円→20000円）
ネットスーパーは配送料があるし高くつくのではと思っている方もいるかもしれませんが私の場合、買い物に行くと余計な物を買うことが多く多額になってしまいます。ネットにすることで一回の買い物を5000円までと決めて買い物ができています。
６．自家用車の売却（月経費10000円→0円）
これは一番、悩みました。
めまいで車の運転が怖くなってしまったこともあり維持費を考えて売却しました。
今は電動自転車か公共交通機関を使っています。
車でしか移動してこなかった私ですが慣れるものですね。
公共交通機関を使うことで交通費はかかりますが車の車検代やガソリン代、保険料を考えたら安く済むかなと思います。
どうしても節約できないものもありますがこれから年金生活になる前に少しづつ見直しをしていきたいと思います。
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【ハンドメイド復活】～即買い・ビーズセット～
やっと・・・
少しずつですが何かを作ろうという気持ちになってきました。
元々はクロスステッチが好きで色々な小物を作ってはミンネで売っていたりしたのですがしばらく遠のいていました。
それが突然、作ってみたくなったのです。
元々あったものです。
すでに少しはそろっていました。
テグスの先を黒くしておくと老眼の私でも大丈夫。
これはYouTubeを見てまねてみました。
今回、作ったものです。
この後はイチゴとスイカ・・・梨かな。
ミニ果物を作ってから入れるカゴにも挑戦してみます。
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【同僚は75歳】~元気の秘訣聞いてみた~
障害者グループホームの同僚75歳の幸さん。
早くにご主人を亡くし息子さん二人を育てあげました。
私とは勤め始めも近いということもあり何かと気が合います。
シフトは誰よりも多く入っている幸さんは元気の塊という人です。
元気の秘訣聞いてみた
- ジムへ行ってプールでエクササイズ
- 地域の体育館で毎週ストレッチ教室に参加
- ドライブが好き
- 仕事のシフトに多く入る
- 好き嫌いなし
お嫁さんのお母さんが毎日のように来るからなるべく家に居たくないのとよく言っています。
それも理由のようですが出かけていることが多いそうです。
幸さんの行動力
幸さんが声をかけるとそっぽを向く利用者さんとどうしても仲良くなりたいという幸さん。
ある時、その利用者さんとケンタッキーのおじさんの絵を描く約束をしたそうです。
幸さんは市内のケンタッキーを周りおじさんを探しました。
「おじさんがいないお店もあったのよ」と話していました。
探し回ったということに一同ビックリです。
やっと見つけたおじさんは宣伝のためのポップを手に持っていたそうで
お店の人にポップを外していいか確認した後に写真を撮ってそれを見ながら絵を描いてきました。
その絵を見せてもらいましたが
すごい力作でした。
でも近くにいた同僚がネットで探せばすぐ出るよとおじさんの写真を出してきたのです。
ガーン💦
幸さんガッカリ・・・
でもその利用者さんはその絵を受け取り色をつけていました。
幸さんの努力も報われました。
今の勤務場所は体を使っての支援がないので幸さんも体への負担がないと言っています。
私は後、何年仕事ができるかな。
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[62歳だけどやっぱりピンク色が好き】～お嫁さんとランチの約束～
少し暑さも緩んできたので長男のお嫁さんを誘って一緒にランチにでかけました。
お嫁さんとのお出かけは久しぶりです。
お互いの家のちょうど中間あたりで待ち合わせました。
四か月になる孫2のれっくんも一緒
ベビーカーを覗くと「誰だ おまえ？」というような顔をして私を見つめます。
二カ月ぶりに会ったれっくんはだいぶ大きくなっていました。
ショッピングモールを一周するとれっくんはすっかり夢の中です。
今のうちにとレストラン街に向かいます。
ランチは和食にしました。
平日でしたがレストラン前には結構な人が並んでいて
前にいた三人組の高齢男性の会話が耳に入ってきました。
Aさん「店の中、あんなに席が空いてるのに何で案内しないんだ」
Bさん「そんなの俺に言わないで店の人に言えよ」
Aさん立ったり座ったり落ち着きません。
コロナ対策がきちんとしている所のようで席も間隔をあけて案内していました。
お店の中に入っても騒がしい男性たち。
「女三人寄れば姦しい」って言われますけど男三人でも十分、姦しいです。
食後のコーヒーを飲み終えるころ、れっくんお目覚め。
再度、ベビーカーを覗くと今度は笑顔を見せてくれました。
毎年、この時期に買う物
今年も忘れないうちにとロフトに向かいます。
手帳売り場
今年から仕事日数も減ったので小さめの手帳を探しました。
目に入ったのはやっぱりピンクの手帳。
中を確認してこれに決めました。
大きさも値段も昨年までの半分ですが今の私には十分かな。
夕方には別れてそれぞれ途につきます。
結構、歩いたので足が痛いです。
一万歩超えていました。
少し疲れましたがリフレッシュできた一日でした。
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【80歳女性が行方不明に】～こんなところでも現れた乙女心～
夏も終わりかけの頃だったと思います。
辺りは暗くなり始めていました。
「おばあちゃんがいなくなった」とお嫁さんから電話がきました。
急いで駆けつけ自宅付近をお嫁さんと探し回りましたが見つかりません。
お嫁さんが仕事から帰ってくるまでいつも一人で留守番をしている方で
今まで一度も一人で家から出ることはなかったのです。
警察に届けしばらく待つことにしました。
一時間くらい経ったときです。
見つかりました
警察官の話ではビルの外階段を上がっている所を目撃され通報されたようです。
それから交番で待つこと30分。
目の前にパトカーが止まりました。
パトカーに乗っている女性は満面の笑みでした。
警察官にドアを開けてもらい降りてくる女性は警察官の体に軽くタッチしました。
そして一言「いい男だね」
あらら こんなところでも乙女心が出現
今までも訪問診療の先生に心をときめかせ血圧を測る時に
先生の手が触れただけではにかんで手を引っ込めたり
デイサービスの送迎は若い男性にしてもらったりしていました。
何歳になっても乙女だなと思ったことは何度もありました。
その日も自分が徘徊しているなんて思ってもいなくてかっこいい制服を着た
警察官とドライブでもしてきたくらいの気持ちだったのでしょう。
今までかかわった高齢者で徘徊をする人も何人かいました
二日後に隣の市で見つかった人。
交番にちょこんと座っていた人。
おまわりさんに色々聞かれ激怒していた人。
以前、交番のおまわりさんに徘徊をする人は大きな道路へ出て車の流れと同じ方向に行くことが多いだよ
と聞いたことがあります。
実際、その方面を探して見つけたこともありました。
ひとりで歩いている高齢者が散歩なのか徘徊なのか見分けることは難しいですが
少し注意を向けておかしいなと思ったら声をかけるようにしていくと良いかもしれません。
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【秋を感じる朝】～ゾワゾワと几帳面虫が動き出す～
暑さで緊張していた体と心が緩んでくる季節到来。
窓を開けると涼しい風が部屋の中いっぱいに入ってきて秋を感じます。
朝食を食べながら部屋を見渡すとたまに出てくる几帳面虫がゾワゾワし始めました。
朝食後は掃除に洗濯
ひとり暮らしをしているためか掃除も洗濯も豆にやる方ではないので
几帳面虫が出たときはすぐ実行です。
今は主がいないこども部屋の窓も開けると陽の光と気持ちよい風が入ってきました。
たまに帰ってくる息子たちはまず自分の使っていた部屋に入ります。
「たまには掃除してくれてるの」とよく言われます。
掃除ロボにお任せ
「やってるよ」と答えますがたまにしか出入りをしない部屋はいつも掃除ロボに任せているのでロボに聞いて。
体力が残っていればロボとバトンタッチしてモップかけしますけどね。
シーツやタオルケットと大きな物の洗濯をしました。
掃除はリビングと寝室だけ。
掃除機かけてモップかけしていたら几帳面虫が顔を引っ込め始めているのを感じました。
今度はいつ顔を出してくれるかな几帳面虫。
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【ママチャリ散歩で美容室】～月に一度の癒しの日～
台風が過ぎ去り青空が広がっています。
そんな中、月に一度の美容室へ自転車で行ってきます。
自転車を走らせていると夏とは違う風を感じ、秋は着実に近づいているんだなと思わせる日です。
高校のグランドでは幼稚園児が運動会の練習をしていました。
小さな子どもたちが一生懸命走っている可愛らしい光景に
息子たちの姿を思い出します。
隣にある幼稚園には何度も足を運んだなと思い出しながら
練習風景にしばらく見入ってしまいました。
美容室には「白髪染め」のために行っているのですが
訪れる間隔は三か月に一度、二か月に一度と段々と短くなっています。
今ではひと月に一度になってしまいました。
美容室を替えて半年になりますが
替えるときには勇気が必要でした。
めまいなどの体調変化のある私はシャンプーが苦手で
横になった瞬間、起き上がった瞬間、めまいが始まるのです。
でもここでは頭を高くしてくれたりシャンプーの香りを選べたりと気配りをしてくれるので今のところ心地よくシャンプーをしてもらうことができています。
髪を染めた後の待ち時間には必ず温かい飲みものが出されます。
今日は「ラムレーズン」の紅茶でした。
甘い香りが神経を和らげてくれます。
ブローと乾かすだけでは料金が違うそうで今日は乾かすだけをお願いしました。
お会計の時に次回の予約を取るのですがひと月と少し後の予約をしました。
間隔を少しでもあけたいというおばさん心です。
さて癒しの時間を後にして
また自転車を走らせのんびり帰りたいと思います。
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【癒される暮らし】～ガーデニング売り場を覗いてみる～
今日はホームセンターのガーデン売り場を覗いてみました。
可愛い観葉植物が並んでいました。
土を使わない水と炭のハイドロカルチャーという栽培が好きです。
土に比べると害虫がつきにくいということ。
無臭で清潔だしちょっとおしゃれ。
サボテンは育てたことがないのですが可愛いものがたくさんありました。
「アロカシア」と言ったかな。
育てやすいようだったのでこれを買いました。
炭ではなくチョコプランツという小さな玉の栽培です。
表面が乾いたら下１センチくらいまで水をあげれば良いので楽です。
大きく成長するか楽しみです。
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【ニュースに心がざわつく】～介護職の事件には敏感～
仕事がら介護職の事件には人一倍敏感になります。
施設でまた高齢者が被害者となる事件が起きました。
犯人は男性介護士で50歳だということです。
今日、その男性が逮捕されたというニュースが流れました。
「良かった」という安堵感と「何があったの？」という疑問も感じます。
ふっと思い出した出来事
在宅での話になりますがケアマネ時代に息子さんがお母さんを一人で面倒見ていた家庭を受け持ったことがあります。
カレンダーにびっしり書かれたお母さんに関する予定や頻繁に病院に連れて行く息子さんを見て最初は少しでも大変さを解消してあげたいと思ったものです。
しかし度重なるお母さんのケガや自宅を訪問した時に壁に穴があいていたことなど不信感も募ってきました。
デイサービスでお風呂に入っている時にゆっくり話をすることができた時、お母さんは「自分で転んだだけ」と息子さんをかばっていました。
でもこのままでは息子さんも大変なことになることを伝えていきました。
しばらくして自治体に虐待案件でつなげていくことができお母さんは娘さんの所で暮らすことになりました。
虐待の勉強会でも息子さんからの虐待が多いという話を聞きました。
息子さんからしたら自分のお母さんが老い変わっていってしまうことがなかなか受け入れることができないのでしょうか。
一生懸命、介護しているのも見ているだけに残念でなりません。
今回のニュースで50歳の男性介護職員ということを聞いて思い出してしまいました。
介護職員は皆、一生懸命です
ほんの一部の人のために介護職員は・・・と思う人もいるようです。
姪は訪問介護の事業所で働いていますが最近、独居生活の家に離れて暮らす娘さんが「見守りカメラ」をつけたという話をしていました。
カメラの存在に緊張するし仕事がやりにくいと言ってくるヘルパーもいたそうです。
たまたま高齢者との会話がため口だったというところを見られ怒鳴りつけてきて事業所を替えられたそうです。
防犯カメラを室内に取り付ける施設や家庭も増えてくるかもしれません。
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鬱になった私～回復期やってみた７つのこと～
私は”鬱”になってしまいました。
始まりは昨年の事です。
- めまい
- 吐気
最初は内科を受診しました。
”自律神経失調症”でしょうとの診断でした。
めまい止めと吐気止めを処方され様子をみることになりましがしばらくすると睡眠障害が現れたのです。
一睡もできない日が三日間続きました。
勿論、こんなことは初めてです。
布団に入れば5分もしないうちに眠れるのが普通でしたから。
眠剤を出してもらいました。
眠剤は初めて飲みます。怖いものだと思っていました。
この頃の私の状態は
- 定期的に訪れる不安
- 身体に鉛が入っているような感じ
- 食事が取れない
- 湯船に浸かれない（シャワーだけ）
- 頭がもやもやする
- やる気がおきないなど
一人で生活することが難しくなってきたので長男に助けを求めました。
当時、妊娠7か月のお嫁さんがよく面倒をみてくれて予約を取っておいてくれた心療内科に受診しました。
初回受診にはお嫁さんも付き添ってくれました。
そこで”鬱”と診断を受けるのです。
- ミルタザビン（抗うつ薬）
- ゾルビデム（眠剤）
- デエビゴ（眠剤）
これを服用しながら三食昼寝つきの生活が始まりました。
とにかく休むことと言われました。
休むということはどういうことか。
- 何もしない
- 何も考えない
難しいことですよね。
人間っていつも何かしら考えているものですよね。
考えないようにするため心地よい音楽を一日中聴いていました。
布団の上に居られない時はベランダでずーと空を眺めていたこともありました。
その頃には体重は10キロ近く落ちていました。
でもご飯を毎食、作ってもらい三歳の孫も一緒に食べるということも良かったのかもしれません。
食欲は徐々に出てきました。
気づくと不安薬も飲まずに過ごすことができていました。
段階を踏んで徐々に行動に移していきました。
- ご飯の量を増やしていく。
- 寝ている部屋、階段に掃除機をかける。
- ゴミ出しに行く。
- 徒歩1分のコンビニに行き買い物をする。
- 5分の散歩をする。→ 徐々に時間を長くする。
- 徒歩15分の駅まで歩く。
- 電車に乗ってみる（付き添いつき）
たかがゴミ出しでも目が回る感じがしますしコンビニでも品物を見て周るということが最初はできませんでした。
辛くなると帰ってきてすぐ横になることを心がけていました。
- 無理はしない
- ゆっくり時間をかけて
- あせらない
これは自分自身に常に語りかけていたことです。
自宅に帰ってきた時はとにかく無理をしない生活を心がけました。
日中も音楽を聴きながら寝たり起きたりを繰り返していました。
それも徐々に3〜4ヶ月くらいかけて布団から離れる時間が増えていった感じです。
当初を思い返すと尋常じゃない疲れがありました。
でもそれを無視し続け仕事をしていました。
身体が悲鳴をあげていたのかもしれません。
まだ完全回復の状態ではありませんが徐々に趣味の小物つくりや出かけてみようという行動力が出てきています。
息子のところは無事に男の赤ちゃんが生まれました。
孫の面倒もたくさんできるようにゆっくり進んでいこうと思っています。
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