「ゆるふわシニア」のブログ

60代おひとり様の過去・現在・未来について

【断捨離】お人形の捨て方



しばらくぶりの投稿になってしまいましたがその日によって体調に波があり今ひとつ意欲が出ない日が続いていました。

 

今朝、息子から「ブログ飽きたの?」とラインがきました。

そういう訳ではないのですが・・

そう言われると書いてみようという気持ちが湧いてきました。

 

こちらの地域では毎日、天気が良くて暖かいです。

その反動で冬は寒さが強くならないと良いのですが・・・

 

断捨離もほんの少しずつ進んでいます。

 

この間、ガラスケースに入っている姫ダルマやお人形を捨てました。

昔はタンスの上とかに飾ってましたよね。

誇りになるしどうしたものかとずいぶん長い間、悩んでいました。

こちらの地域では50センチ以内なら一般ゴミに捨てる事が出来ます。

 

ネットで捨て方を検索していたら顔の部分を綺麗な布で包んで塩を添えて捨てる時に「ありがとう」というと良いみたいな事が書いてあったので即、実行しました。

 

自分なりの供養の仕方です。

思い切りも大切ですね。

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【断捨離】まだまだ捨てるものがたくさんあります



ここのところ暖かく天気の良い日が続いていてザ・秋って感じで気持ち良いです。

 

また思い切って断捨離を始めました。

何回目だろう。

まだまだ捨てる物がたくさんあります。

今回は服と食器を捨てようと思います。

 

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もう息子たちのおもちゃとかないと思っていたら天袋の奥からこんな物が出てきました。

 

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以前に確認しないで処分して怒られた事があるので二人の息子に確認したところ長男が作った物らしい。

一度、孫に見せてから処分したいと思います。

 

ところで皆さんアルバムってどうしてますか?

 

昔のアルバムってかさばるし重いしどう処分しようか悩んでいます。

 

息子たちの写真はさすがに処分できないのでそれぞれ4冊づつあったものをコンパクトサイズで大量にファイル出来るものに移しました。

 

4冊からそれぞれ2冊に減りました。

 

子どもたちからしたら昔の写真なんて要らないものになっているようですが。

 

私は捨てられないので自分たちの分はいずれ子どもたちが処分するでしょう。

 

それより自分の若い頃や結婚式などの写真はどうしようか。

思い切りが大事ですかね。

 

この歳になると物欲もそうそうないのでこれからは買う物も減らしていかないと延々に断捨離が終わりませんからね。

 

今日、妹夫婦が粗大ごみを捨てに行くというので便乗させてもらい大物は少しすっきりしました。

 

ゴミ出しでできるものは少しづつ捨てていきたいと思います。

 

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【ケアマネジャーの頃】担当していた方を思い出した話

 



昨日は体調も良かったので休職中ではありますが障害者グループホームでの支援会議に参加してきました。

 

そこで最近の利用者さんたちの問題点や支援方法などを話し合いました。

 

その中でも以前にブログでも紹介した有さんの行動が問題で議題にあがりました。

 

yurufuwa419.com

 

この有さんのことを考えている中である方を思い出しました。

 

それは私がケアマネ時代に受け持った生活保護を受けながら独居で生活していた統合失調症の男性です。

 

初めて訪問した時は畳の上に布団を敷いて常にそこの上に横になっている生活をしていました。

介護保険対象者ではありましたが若く見えました。

 

古い家の畳は黒くなっており布団も湿っていたのですぐにベットを入れヘルパーさんに掃除や洗濯、食事作りをしてもらうようにしました。

 

最初の頃はトイレや自宅の前にある自動販売機へ毎日、飲み物を自分で買いに行くということはできていたのですが数年のうちにトイレに間に合わなくなり部屋にポータブルトイレを置くようになりました。

段々とそれにも座ることができなくなりベットの上での失禁が多くなってしまいました。

食事も徐々に摂れなくなり病院へ入院。

その後は施設ということになってしまいましたが

当時、私は高齢者のことは理解していたつもりですが精神障害の理解ができていなかったように思います。

 

今、自分が鬱という病気になり体に鉛が入っているかのように動けない時もありました。

 

多分、その男性も同じような状態だったのではないかと思います。

 

今、担当している有さんは知的障害と精神障害もあるためいずれはそのような状態になってしまうかもしれないと思い皆にも伝えました。

 

今後も問題行動は頻繁になってくることでしょう。

今、私たち支援員にできることを話し合っていきたいと思いました。

 

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【一人暮らしの秋】身に染みる季節がやってくる

今日は気温が14℃までしか上がらず寒い一日になるそうです。

朝散歩の時も風が冷たくて体が縮まってしまいました。

 

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このあずきのチカラは重宝しています。

電子レンジで温めて首に巻き付けます。

首を温め身体も温まります。

暫く癒しの時間です。

 

今日は一日こたつに入りながらハンドメイドをしていました。

昨年の秋冬はワンコがいたのですが今年は本当のひとり暮らしになってしまいました。

今日のように寒い日は心も寒くなりますね。

少しでも楽しいことを見つけていかないとと思っています。

 

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今はこれに凝っています。

 

昨日から3つ増えました。

まだ型が整いません。

 

作ってどうするかはまだ考えがまとまっていませんが今は作るのが面白くてクラフトバンドが無くなるまで作るかも。

 

後、何個出来るかな。

 

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【ハンドメイド】クラフトバンドで作ってみました~

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今日は朝から抜けるような青空が広がっています。

朝散歩も凄く気持ち良くて気付けばいつもより長く歩いていました。

 

注文していたクラフトバンドが届いたので早速、作ってみました。

YouTubeを参考にしながら作ってみましたがあまり上手くいきません。

YouTubeでは簡単そうに見えたのですが。

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何個か作っていけば形が整うかな。

 

根を詰めないでボチボチ作っていきたいと思います。

 

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【鬱になった私】~休職中のとある一日の過ごし方~

 

うつの症状がぶり返しているため先週から休職中です。

そんな私の一日の過ごし方を書いてみました。

 

7:30 起床 

目を開けた時に落ち込みがあるかないかわかります。

最近は少なくなっています。

布団の上で首のストレッチをする

首や肩が痛くてそれだけで気分が落ち込んでしまうのでストレッチを日課にすることにしています。

多少は解消してくれているかもしれません。

 

8:00 天気が良いので朝散歩

セロトニンを出すために朝散歩が良いそうなので行かれる日は行っています。

 

8:30 朝食 トースト コーヒー ヨーグルト ゆで卵

うつにはタンパク質摂取が良いと聞いたので今日からゆで卵を加える。

 

9:00 食器洗い 洗濯

休み休みしています。

 

10:00 テレビ鑑賞 

primeビデオの映画を1本観ることができました。

テレビはついていても集中してみられないこともあります。

 

12:00 昼食 

インスタントラーメン 野菜をたくさん入れてみた。

 

13:00 YouTube鑑賞

「精神科医の益田裕介先生」の動画をよく観ています。 

うつに関する情報がたくさんなので参考にすることもあります。

 

15:00 布団に横になる 

この日はまったく眠くなく「いきものがかり」の音楽を聴きながらただ窓から雲の流れを見ていました。

 

15:30 飽きたのでテレビを付ける

夕方近くになると何故かわかりませんが不安になりザワザワしてくることがあります。

胸ではなくみぞおち辺りがなんとも言えないザワザワ感。

そんな時はお風呂を洗いに行ったり動くようにしたりそれでもダメなときは抱き枕を抱えてひたすら待つ。

それでも治らない時は抗不安薬を飲みますが私の主治医はあまり勧めないみたいです。

 

16:00 夕方の散歩

夕方散歩は早歩きを心がけています。おかげで筋肉痛。

 

17:00 ハンドメイドのYouTubeを観る

昨日はあきらめた材料を楽天でポチッとしてしまいました。

4色購入しました。

 

yurufuwa419.com

以前にあげたブログのビーズで作った小物を入れるバスケットかごを作りたいと思います。

出来上がりは体調次第です。

 

18:30 夕食 納豆にオクラを入れて。人参サラダ

作る時もあればレンジでチンの時もあります。

 

19:30 入浴

今日は湯船に入ります

 

20:30 YouTubeで音楽鑑賞

この日は「米津玄師メドレー」

寝る前は頭を休ませるため音楽を聴いています。

 

21:30 就寝

眠剤と抗うつ剤服用しています。

 

うつを治すために良いとされるものはできるだけ取り入れてみようと思っています。

 

でも頭や目を使いすぎると調子が悪くなります。

 

周りの人たちは働いているのに自分は甘えているだけなのではないかと常に自分の心と葛藤しています。

 

少し良くなると動きたい気持ちになるのでそこは我慢してゆっくりゆっくり進んでいきたいと思っています。

 

仕事をしなくては暮らしていけません。

 

でもきっと良くなると信じて今は今だけは休みます。

 

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【かんしゃくを起こす有さん】~グループホームの日常~



朝、スマホを見ると働いているグループホームのグループラインがきていました。

 

50歳になる有さんがまたかんしゃくを起こしその影響で別の男性がパニックになったとの連絡でした。

 

有さんは軽い知的障害がある男性です。

 

日中は作業所に行っており週末はヘルパーさんと外出しています。

 

50歳という年齢もあるのでしょうが

週末になると疲れが出てくるのか動作が鈍くなり途中で止まってしまうこともあります。

歩いている途中でも静止してしまい何度も声かけして動いてもらうということをしています。

 

自分のスマホを持ち毎日、お母さんに電話をしています。

 

今までガラケーだったのですがかんしゃくを起こし二つに割ってしまったので割ることができないスマホに替えました。

 

調子の良い時はうるさいくらい話しかけてきます。

私が出勤すると「げんきー ズボンいいね」と言ってくれます。

そんな時は調子の良い時です。

 

かんしゃくさえ起こさなければとても優しい男性なのですがワガママなのか障害がそうさせているのかわかりません。

 

とばっちりを受けた男性は自室に戻されたそうです。

しばらくパニック状態が続きドアを叩いたり自分の頭を壁に打ち付けたり自傷行為をしてオデコが真っ赤になってしまったようです。

 

障害者のグループホームでは毎日、何かしら騒動が起きます。

でも利用者さんとの関わりも楽しいですよ。

早く復帰してまた仕事がしたいです。

 

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【冬支度】ワンコも好きだったこたつを出す季節になりました

今朝は一段と寒い朝でした。

起床後の体調は良く気分の落ち込みもなかったので朝散歩に行ってきました。

 

近所の家の前を通ると縁側で犬用ベッドの中でネコが大人しくチョコンと座っていました。

野良ネコのようでだいぶ歳を取っていてガリガリに痩せています。

他のネコたちに追いかけ回されていたところを助けたそうです。

 

冬が来る前に助けられて良かったです。

 

我が家は冬支度のためこたつを出しました。

やっぱりこたつは落ち着きます。

 

 

亡くなったワンコもこたつが大好きでこたつ布団を準備していると駆け寄ってきて「こたつ出すの」と言わんばかりにまとわりついてきました。

 

そして準備が終わると布団の上やこたつの中に潜ってよく寝ていました。

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f:id:yurufuwablog:20221019093753j:image昨年の写真です。

 

今年はワンコのいない冬を迎えます。

 

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【推しの話】10/18 郷ひろみの誕生日

今日、10月18日は永遠のアイドル郷ひろみの67歳の誕生日です。

 

郷ひろみとの出会いは私が小学生の頃でテレビで初めて観た時に一目惚れをしました。

 

もう50年も前の事です。

 

50年ってすごい!!

 

テレビで歌う姿を追い回し、新曲を歌う時はテレビの前にカセットデッキをスタンバイさせて家族にはお喋りをさせないようにして録音しました。

それを何度も聞き返して覚えたものです。

 

中学、高校となるとテレビの前だけでは収まらずあちこちに出かけて行きました。

 

追っかけです。

 

読売ランドという遊園地や大磯ロングビーチでのコンサートでは友達数人と泊まり込みをして一番前の席を確保しました。

夜中に父親が毛布を持ってきてくれた事を思い出します。

 

子育てで忙しいときは一時、離れていましたが子供も手を離れ自分の自由な時間ができると再燃。

 

コンサートやディナーショーへと出かけたものです。

コンサートでは同じ歳のくらいのファンが多くその中でも男性や若い人も見られます。

年代や性別は問わず幅広いファンがきています。

 

ここしばらくコンサートには行くことができていませんが体調が良くなったらまた行きたいと思っています。

 

これからも元気でかっこよくパフォーマンスをしてほしいと願います。

 

お誕生日おめでとうございます。

 

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【鬱になった私】~ゆっくり焦らず二回目の休職~

朝起きた時は薄陽がさしていたのでいつものように朝散歩に行ってきました。

昼前頃から段々と雨が降ってきて肌寒くなってきています。

 

午前中はドラマを観たりビーズ作りのYouTube観て過ごしていましたが段々と頭が疲労してきて目がしばしばしてきました。

 

yurufuwa419.com

以前にこのブログでもお話した通り鬱の症状が良くなりません。

意欲がわかないのです。

 

先週、クリニック受診日だったので先生に話したところ

ぶり返してるねと言われ抗うつ薬が一錠増えました。

 

またしばらく休職したほうが良いねとも言われ休職することに決めました。

 

今日も午後から布団の中です。

以前にエンヤの曲が心が落ち着くよと聞いたことがあるので聴きながら横になっていました。

 

横になっても眠ることはできませんので目を閉じて時間が過ぎるのを待ちます。

二時間くらい横になっていたら頭も少し回復してきた感じです。

 

鬱って心の病気という人もいるようですが頭の病気なのです。

頭と心は繋がっているから頭が作用しないと心も沈んでしまうということですね。

 

頭からセロトニンとかアドレナリンが放出されにくいようで薬で助けたり朝日を浴びたり運動をしたりしながら頭から放出するようにするそうです。

 

常に低空飛行の状態が良いそうでゆっくり焦らず良くしていきたいと思っています。

 

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【朝散歩】~亡き愛犬を思い出す~

 

日曜日の朝。

いつもより遅い起床になった。

カーテンを開けると薄らと太陽が顔を出していた。

毎朝の日課。

というか行ける時は行こうと決めている。

今朝は頭や首の痛みはないようだし行ってきます。

 

いつもの散歩コース

普段はあまり人が居ないけれど日曜日という事もあって犬の散歩の人がちらほら見える。

抱っこでお散歩をしている顔見知りの人に会った。

抱っこされているのはトイプードルの女の子。

「もう9歳だけどまだまだ赤ちゃんで」と飼い主さんの腕の中できょとんとした顔をしている。

「ほんと赤ちゃんみたい」

 

帰りにはさっきのワンコが私の前を我が家を目指して一目散に歩いている。

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追いついたのでお尻を撮らせてもらおうとしたらこちらを向いてくれた。

 

4月に亡くなったうちのワンコ「れん」もお散歩嫌いでいつも行きは抱っこで帰りは家まで一目散だったなと思い出した。

 

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帰り道、信号待ちしていたらキンモクセイのいい香りが漂ってきた。

 

 

今日もぼちぼち頑張ります。

 

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【二度目のヤモリ侵入】〜今度は生きたまま確保~

息子宅に一泊して帰宅した夜のことです。

 

和室の電気をつけると何か動く物体が目に入りました。

 

もしかしてヤモリ

 

数年前にも大きなヤモリを階段で発見した時に恐怖のあまり殺虫剤を撒いてトイレに流した事がありました。

 

友人に話しをするとヤモリは家を守ってくれるんだからそんなことしちゃダメだよと言われたのを思い出しました。

 

ニホンヤモリというものが一般的だそうで可愛い顔をしているそうです。

 

でも怖い。

 

今回のは小さかったのでティッシュで掴んで外に逃がす作戦を立てました。

けれど・・

ティッシュを取りに行っている間にタンスの隙間にするりと隠れてしまいました。

 

暫く待ったけれど出てくる気配なし。

 

ヤモリが家に入ったらどうすればいい?

 

ネットで調べてみました。

  • 新聞などで近くをたたいて追い出す
  • 虫取り網を使う
  • 殺虫剤を使う
  • ネズミ捕りの粘着シートを使う

今回は殺生をしないで何とか追い出したいので一番最初の方法を試してみました。

 

夜行性とも書いてあってので一度、電気を消してつけたら動くかもと思い、試してみました。

 

電気を消し付けしタンスをたたくと窓のサッシの所に姿を見せました。

 

ひとりでぎゃーぎゃー言いながら窓を開け新聞紙で外に行くようにするとゆっくり歩き始めベランダへと向かって行きました。

 

一件落着です。

 

ひとり暮らしで困ることのベスト1くらいな出来事でした。

 

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【朝散歩】頂き物して立ち話して今日がスタート

昨日とは打って変わってすごく良い天気になりました。

夏日になるのかしら。

半袖で過ごせそうです。

そんな中、朝散歩に行ってきました。

鬱には陽を浴びると良いそうです。

 

帰り道、自宅近くで近所の人に声をかけられました。

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「柿持っていかなーい」

庭の柿の木に今年はたくさん出来たそうです。

 

しばらく立ち話をしました。

 

この辺りは代々に渡って暮らしている人が多いところです。

土地も広くて大きな家が多いです。

 

とにかく田舎です。

 

でも代も代わっていき土地を売る人たちも増えていて新しい住宅も出来始めています。

私の家の裏も今、二軒建築中です。

その内の一軒が売れたそうです。

どんな人が来るのか周りの目は厳しいです。

 

もう40年も前になりますが私が来た時にも「何処の嫁よ」とよく声をかけられたものです。

 

当時は地域の運動会やお祭りがあってなるべく顔を出していたので割と早くに馴染む事ができましたが今は地域の交流もなくなっているし新しい住民の顔を知るのも難しくなっています。

 

今は住民同士の交流なんて望む人も少なくなっていると思いますが。

 

近所の人とは話のネタはつきませんが家に戻って早速、柿を剥いてみました。

見た目は甘そうには見えなかったけれど以外と甘かったです。

 

さて今日もぼちぼち頑張ります。

 

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【孫の4歳の誕生日】悩んだ末にミッケ絵本を選びました



今日は孫のりっくんの4歳の誕生日です。

 

ずいぶん前からプレゼントは何にしようか悩んでいました。

 

おもちゃは溢れるくらいあるし。

 

息子が小さい頃によく見ていた「ウォーリーを探せ」の本にしようかなとネットで色々、検索していくとこの絵本を見つけました。

まさしくミッケです。

 

 

色々なシリーズがあるようですがYouTubeで紹介している映像があったので

色々見て今回はファンタジーに決めました。

 

絵本の中にあるものを探していくというかくれんぼ絵本です。

 

この本は色がとても鮮やかで夢のあるシリーズの中の一冊です。

まだ探すことが難しくても絵を見るだけでも楽しめるかなと思います。

 

運動会の映像に映るりっくん

 

この間、保育園の運動会がありました。

 

コロナ禍で両親のみの見学だったので後に映像を見せてもらいました。

 

映像に映るりっくんは他の子と比べても背は高いようです。

 

徒競走ではピストルの音より先にスタートしてしまいました。

 

あれれ・・・

 

でもゴールの所で抜かされてしまいました。

 

残念・・・

 

お遊戯ではもじもじ・・

 

家では怪獣のような姿なのに外では恥ずかしがり屋のりっくんです。

 

髪の毛がクルクルしてきて段々と長男に似てきています。

 

これからの成長が楽しみです。

 

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【朝、散歩】~可愛らしい物を見つけた~

 

まだ体調が思わしくない朝を迎えました。

でも起きたら太陽も出ていたので

「少し歩いてくるか」という気持ちと「大丈夫?」という気持ちもありましたが具合が悪くなったら引き返してくればいいんだと思って出かけてきました。

 

田んぼの稲はすっかり刈られていて一面、綺麗になっていました。

 

いつもは誰もいない田んぼの散歩コースですが日曜日ということもあって何人かが散歩やジョギングをしています。

 

その中に人が集まっているのが見えました。

「朝から珍しいな」と思いながら歩いていると突然、銃の発砲音が2回聞こえました。

 

バーンバーン

 

猟銃会の人たちの鳥の駆除期間中だったようです。

 

散歩中のワンコも驚いて一目散に逃げていました。

飼い主の方が「いい迷惑だね」と言いながら私の横を通り過ぎていきました。

 

この辺りはまだ田舎なんでしょうね。

ライフルの音で鳥を追い払うなんて。

 

 

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今までは人形型のかかしでしたが今ではトンビが飛び回っています。

 

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田んぼの一画に小さめな向日葵がたくさん咲いていました。

皆んなこっちを見ていて可愛らしかったです。

 

3000歩ほどの散歩でしたが可愛いものが見られて良かったです。

今日も一日、頑張りましょう。

私もボチボチ頑張ります。

 

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